排球活动与锻炼

排球活动与锻炼一、做好准备活动 做好准备活动对于健身和防止运动损伤有重要意义。排球准备活动要努力做好、做完整。排球准备活动包括一般性准备活动和专项准备活动。（一）一般性准备活动头部运动、扩胸运动、振臂..