1.健美操竞赛内容

根据比赛的目的和任务，健美操比赛主要分为健身健美操比赛和竞技健美操比赛。

（1）健身健美操比赛

目前我国健身健美操比赛主要以大众等级锻炼标准比赛为主，现行的全国第三套大众锻炼标准分1～6级，标准是针对我国大众健身人群设计的，共4个层次6个级别。

（2）竞技健美操等级规定动作比赛

根据竞技健美操竞赛规则要求，创编出不同等级的成套动作，赛前由主办单位确定将已编排好的成套动作，作为各参赛单位共同完成的内容来进行比赛。目前，我国已完成了成人各级别组的规定动作和青少年不同年龄组别的规定动作的创编。国家体育运动总局已下发了健美操运动员等级标准。

（3）竞技健美操规定难度动作自编成套动作比赛

在竞技健美操赛前下发规程时，对运动员选用的难度动作作具体的规定和限制，但需要自编操化、过渡连接，形成完整的成套动作，这种形式目前在国际青少年比赛中采用。国际规则对国际年龄二组（15～17岁）、国际年龄一组（12～14岁）及国家预备组难度动作提出了不同的要求。

（4）自编动作比赛

由各参赛单位按照竞赛规程及规则的要求，创编一套不同形式的健美操成套动作参加比自编成套动作竞赛形式。健身健美操和竞技健美操都常采用这种。

2.健美操竞赛规则

健身健美操规则目的是更好地规范比赛，进一步促进健美操运动的开展。目前我国健身健美操比赛采用的是国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会制定的《全国大众健美操比赛评分规则》，它又包括《大众健美操比赛规则》、《全国健美操形象大使比赛规则》、《全国健身健美操教练员比赛规则》三个部分。竞技健美操比赛则自2000年起国际体操联合会健美操委员会以每四年为一个周期颁布一个新规则。2021 年颁布的竞技健美操竞赛规则是2021～2024年周期执行的规则，在此期间还会对出现的新难度、新规定作及时的补充说明。本规则的目的是保证健美操国际比赛评分的客观性。因健身健美操和竞技健美操比赛性质和内容的不同，两者的比赛规则在场地设备、比赛办法、比赛服饰、评分方式等方面也存在区别。

健美操运动不仅能提升人的身体机能，还能够让人们积极奉献、热爱团队、自信阳光，从而不断改善人的身心状态。