“三浴锻炼”是利用空气、日光、水等自然因素对人体呼吸道、皮肤进行良性刺激，促进血液循环，增强机体对环境的适应和抵抗能力，提高各个器官、系统的生理功能，活跃新陈代谢，增强体质，促进生长发育。
第一,使身体更好地适应自然环境。人生活在自然环境中，与自然环境形成统一整体。要想正常生活下去，人体必须与不断变化的外界气候及其他环境因素相适应。孩子们对外界环境变化的适应能力较差，通过三浴锻炼可以极大地提高人体对外界条件，特别是不断变化的外界环境的适应能力，使孩子更好地生活下去。
第二,提高身体抵抗力，预防各种疾病发生。日光、空气、水是大自然赋予人们维持生命、促进健康的三大宝物，它们有多方面综合保健作用，通过“三浴”锻炼可以提高身体的抵抗力，预防多种疾病。据统计，经常坚持三浴锻炼的孩子佝偻病、感冒、呼吸道疾病、慢性传染病等，发病率明显下降，所以，三浴锻炼又是防病措施之一。
第三,促进体内物质代谢功能。空气、水、日光的综合作用，可以提高人体物质代谢功能，增进食欲，增强消化与吸收能力。
经常进行三浴锻炼的孩子，食欲良好，食量增加，睡眠充足，精神状况良好，身体健壮，可促进机体全面发展，有利于儿童更好地生长发育。
