注意事项二

投掷练习时把安全放在第一位，包括个人各关节的准备活动充分、场地大小适宜、同伴增强注意力。

注意事项三

投掷练习时注意左右臂的协调发展。

注意事项四：

注意各种练习方法交替使用。

注意事项五

投掷练习前后准备活动要充分，特别是上肢各关节，做一些肌肉拉长和关节灵活性练习。

注意事项六

练习后，要对用力部位做充分放松。