（一）游泳安全常识游泳是人们喜爱的健身方式，但水是无情的。参加游泳锻炼，必须十分注意安全卫生，也必须具备一定的救护常识，才能防患于未然，真正达到增强体质和增进健康的目的。1.认真进行体检游泳体能消耗较大..
健身跳的注意事项注意事项一练习之前，要热身，将肌肉、关节做充分的活动。注意事项二健身跳跃的运动量要逐渐增加。注意事项三注意左右腿协调发展。注意事项四注意各种练习方法交替使用。注意事项五进行跳跃练习时，..
游泳比赛规则一、比赛通则1.出发（1）自由泳、蛙泳、蝶泳的各项比赛都应从出发台上出发；仰泳应在水中出发。当听到发令员发出长哨声信号后，运动员应站到出发台的后半部等候； 仰泳运动员下水，面对出发台，两手握住..
三级跳远的技术特点·在三级跳远中，各跳距离在一定程度上能反映队员水平速度的分配和三跳用力的情况，各跳距离对成绩都有直接影响。·三级跳远运动员在助跑最后几步中没有较明显的腾空，因此对起跳不需做特别准备，..
田径比赛规则一、田径比赛通则（1）参加比赛的运动员必须佩带号码布，否则不得参加比赛。（2）径赛项目运动员须沿跑道逆时针方向跑进。（3）径赛运动员挤撞或阻挡别人而防碍别人走或跑进时，应取消其该项比赛资格。..
健身投掷注意事项注意事项一根据实际情况选择器材，包括器材的种类和轻重等要考虑本人的身体情况和当地条件等。注意事项二投掷练习时把安全放在第一位，包括个人各关节的准备活动充分、场地大小适宜、同伴增强注意力..
