1.比赛内容：规定动作比赛（全国健美操大众锻炼标准）；自选动作比赛。
2.年龄与分组：基层或学校比赛可根据实际情况自定。
3.参赛人数：规定动作每队6人，性别不限，或按比赛规程执行。自选动作：每队3－16人，性别不限，或按比赛规程执行。
4.出场顺序：比赛的出场顺序在赛前由组委会竞赛部指定中间人抽签确定。
5.比赛场地与设备
（1）赛台高80－100cm，比赛场地为12m×12m的地板或地毯，后面有背景遮挡。基层比赛可根据情况自定。
（2）有专业的放音设备和舞台灯光。基层比赛可自定。
（3）裁判席设在比赛场地的正前方。
6.成套动作时间
（1）规定动作：按《全国健美操大众锻炼标准》的规定时间执行。
（2）自选动作：成套动作时间为2分30秒－3分钟，计时从动作开始到动作结束。
7.音乐伴奏
（1）规定动作《全国健美操大众锻炼标准》音乐由大会统一播放。
（2）自选动作音乐由参赛队自备，必须录在磁带A面的开头或光盘的开头，备2份，其中1份报到后交大会放音组。
8.自选动作音乐允许有2×8拍的前奏，音乐速度不限，但必须是高质量的。
9.比赛服装
（1）着健身服或运动式休闲服和运动鞋（旅游鞋式，不可穿球鞋、体操鞋等）。
（2）服装上可有亮片等装饰物，女运动员可化淡妆；比赛时运动员不得佩戴首饰。
10.裁判组组成：裁判组由1名裁判长、5－7名裁判员、1名记录长、2名记录员、1名计时员（自选动作比赛）、1名放音员、2－3名检录员、1名宣告员组成（也可根据比赛规模的大小适当增减裁判人员）。
11.评分方法
（1）采取公开示分的方法，成套动作满分为10分，裁判员的评分精确到0.1分。
（2）裁判员的评分去掉1个最高分和1个最低分，中间3个分数的平均分即为总分，再减去裁判长减分即为最后得分。
1.规定动作评分（10分制）
（1）表演和团队精神：4分
（2）动作的完成：6分。
2.自选动作评分（10分制）
（1）动作设计：3分。
（2）动作完成：4分。
（3）表演和团队精神：3分。
3.裁判长减分
裁判长对比赛的过程进行组织和监控，并对下列情况进行减分，每项均减0.2分。
（1）被叫到后20秒内未出场。
（2）参赛人数不符合规定。
（3）成套时间不足或超时。
（4）着装不符合规定。
（5）比赛时掉物或装束散落。
1.裁判长示意后1分钟未出场者，取消比赛资格。
2.拒绝领奖者取消所有成绩与名次。
3.检录三次未到者取消该项比赛资格。
4.对不遵守大会其他纪律、不尊重裁判员和大会工作人员、有意干扰比赛者，视情况给予以下处罚：警告或取消健美操等级指导员资格。
