三、健美操音乐与动作编排
（一）健美操音乐
健美操的动作在音乐的衬托下，更具生命力与艺术性，可以说音乐为健美操插上两只翅膀，使健美操扩大了表现空间。就其相关因素，音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度。仅就节奏与速度而言，时间相同，节奏与速度越复杂、越快，强度就越大，反之越小。运用音乐时注意事项如下：
1．音乐的风格与动作的风格应相一致。音乐的选择直接影响着健美操的风格、结构、节奏和速度，音乐选配得当容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。
2．音乐应体现健美操特点。健美操是健、力、美的统一体，选配音乐时要注意体现这一点，强调力与美的结合。音乐旋律要动听，力求新颖，丰富多变，节奏鲜明。
3．要注意音乐速度的选用。健美操的音乐速度通常以10″为单位作为设计动作速度的标准。健身健美操要求音乐在2′30″～3′之间，速度在每10″22～26拍。竞技健美操要求音乐必须在1′40″～1′50″之间，速度在每10″26拍以上。
4．成套动作的连贯性和完整性。一般成套音乐套路开头采用10s的慢拍或造型变化，突出风格特点。中间每部分或小的阶段要体现高低起伏的变化。如果经过剪接，则剪接处前后乐曲的旋律应基本相似，且有一定的连贯性。音乐结尾一定要保持音乐的完整性。
（二） 健美操的动作编排
大学生中积极开展介于竞技与表演之间的成套健身健美操，特别是更具感染力和更多参与者的集体健身健美操已成为发展健美操运动的一个重要途径。
1．健美操动作编排的原则
（1）根据编操的目的、任务、对象、特点进行编排。
健美操总的目的、任务是增进健康，培养正确的体态，塑造美的形态，陶冶美的情操，但具体到某一套操，其具体任务又会有所侧重，创编的要求也不尽相同。要针对不同对象的生理、心理特点，来确定总体构思的特点、风格和动作内容。
（2）坚持全面发展身体的原则
为了达到增进健康的目的，编排的动作涉及身体各个部位、各个器官系统的机能，以及身体整体素质，使之能得到全面、协调的发展。在动作设计上要讲究对称，即动作的结构、身体各部位的活动、练习方式等方面应是对称的，这样有助于身体全面发展。
（3）合理安排动作顺序和运动量
应考虑使用对象的具体情况，符合其人体运动的合理的生理曲线要求，动作由小到大，由慢到快，由弱到强，由局部到整体，使心率变化由低到高，波浪形的逐步发展，并出现最高心率，且能恢复到平静状态。
（4）精心设计动作，使之有独特的风格和特点
进行单个或成节动作设计时，除了参考平时注意收集积累的各种素材外，还要精心设计每一个动作，要考虑到动作的幅度、速度、节奏、数量和形式，力求动作简单易学、造型美观、富有弹性、结构合理、讲求实效，其整体动作要连贯，符合总体构思。
（5）选配音乐要考虑其风格、韵律及内在结构特点
音乐是健美操的灵魂，如果失去灵魂，健美操将失去其价值和意义。在选配音乐时，要考虑到音乐的各种特点，使动作和音乐巧妙结合。
（6）根据比赛规则要求进行编排
竞技健美操的编排要依据比赛规则的要求进行（规则对每套动作的难度、时间等均有严格的规定）。
2．成套健身健美操的构成
成套健身健美操由音乐、动作和编排三个要素组成。
（1）动作设计
①针对大学生生理、心理特点选择动作。应选择一些刚劲有力、健美大方、富有朝气、积极快速、振幅较大、舞蹈因素多、时代特点突出、有明显锻炼价值的动作。造型动作要新颖、独特、多变、有趣、奔放。在设计动作时应考虑到学生的实际水平，除包括基本动作外还可设计一些使学生通过努力都能完成的动作，具有挑战性，做到有一定难度的同时又具有可接受性。
②借鉴相关项目，内容设计要突出特色。动作编排应有机结合舞蹈、体操、技巧等一些相关项目艺术，创造性地编排出既刚又柔、协调流畅的动作。在设计时考虑加入健美操中的一些风格操，如拉丁健美操、街舞等动作来渲染整套操，但是此项内容和时间不宜太多，要起画龙点睛的作用，设计做到有特色。
（2）结构设计
创编一套操时，先要根据这套操所需要达到的要求，确定其中的核心动作、风格动作，然后与所选音乐进行反复分析确定出操的表现风格，安排多少难度动作、操化动作、造型动作，集体项目还应考虑队员间有多少的配合等，勾勒出成套动作的整体结构和框架。
（3）连接设计
①合理分配各类动作。选择设计好单个动作和成串的组合动作后，要将风格性动作、难度动作、配合动作等按照一定的原则，合理地分配连接，切忌出现“头重脚轻”等安排不平衡的情况。
②把握好成套动作的节奏。节奏是表演艺术的基本要素，一套成功的健美操编排，主题动作和陪衬动作要节奏分明，其动作要有大小、快慢、强与弱、刚与柔的搭配，有开始、有高潮、有结束。高潮应多在后半段形成，吸引人的动作和队形要逐渐上升，感染观众。
（4）路线、队形设计
首先根据场地特点要合理充分的利用场地，注意利用队形变化，加强整套操的流动性，不要在一个队形上做过多的动作，队形、方位的变化应巧妙并易于整齐一致，不应牵强附会，生拉硬扯，以影响整套操的连贯性。在队形变化中注意把惊险、新颖、观赏性强的动作安排在场地中间，给观赏者留下清晰深刻的印象。其次，在队形选择上应按照操的内容与风格选择适宜的队形，以便更好地展现主题。
初步完成整套操的编排后，配合音乐完成整套操的动作演练，观察整体表演效果，加以修改，使整套操的动作和音乐的风格、情感完全吻合。
